UNLIMITED MEMORY

… KEVIN HORSLEY

চিন্তা করুন, আপনি যদি সহজে, দ্রুত এবং কার্যকর ভাবে তথ্য শিখতে এবং মনে রাখতে পারেন, তবে আপনার জীবন কেমন হবে?

এই সংক্ষিপ্ত, সহজে পঠিত বইটি আপনাকে শক্তিশালী স্মৃতিবর্ধক মানসিকতা এবং দক্ষতার একটি সেট সরবরাহ করে, যা আপনাকে আপনার শেখার এবং আপনার জীবনের নিয়ন্ত্রণ নিতে দেবে। আপনি অনেক আশ্চর্যজনক পদ্ধতি আবিষ্কার করবেন, প্রাচীন এবং নতুন উভয়ই, যেগুলি ত্বরান্বিত শিক্ষা এবং স্মৃতি বিকাশের ক্ষেত্রে বিশ্বের সেরা মস্তিষ্ক থেকে তৈরি করা হয়েছে। এই বইটি আপনাকে এমন তথ্য দেবে যা স্কুল আপনাকে শেখাতে ভুলে গেছে। পদ্ধতিটি আপনার নিজের মস্তিষ্ক চালানোর বিষয়ে, যা কেবল স্মৃতির ভিত্তি দিয়েই সম্ভব।

কল্পনা করুন আপনি যদি স্মৃতি ছাড়া জন্মগ্রহণ করেন তবে আপনি কে হবেন? কিছুই হবেন না। আপনার যদি স্মৃতি না থাকে তবে আপনার আর কিছু নেই। আপনাকে যদি জিজ্ঞেস করা হয় "আপনি কে?" এই প্রশ্নের উত্তরে আপনার স্মৃতির পুনর্বিন্যাস শুরু হবে। আপনার স্মৃতি একটি আঠালো বস্তু যা আপনার জীবনকে একত্রিত করে। আপনি আজ যা কিছু তা সবই এই আশ্চর্যজনক স্মৃতির কারণে। আপনি একটি তথ্য সংগ্রহকারী স্বত্তা এবং আপনার স্মৃতিতে আপনার জীবন বাস করে।

স্মৃতি আমাদের অস্তিত্বের মূল পাথর। এটি আমাদের সিদ্ধান্তের গুণমান নির্ধারণ করে এবং তারপরে আমাদের সমগ্র জীবন।

শেখা এবং স্মৃতি মানুষের মনের দুটি সবচেয়ে যাদুকরি বৈশিষ্ট্য। শেখা হল নতুন তথ্য অর্জন করার ক্ষমতা এবং স্মৃতি সময়ের সাথে সাথে নতুন তথ্য ধারণ করে। স্মৃতি সব শিক্ষার ভিত্তি। আপনি যখন আপনার স্মৃতিশক্তি উন্নত করেন, আপনি সবকিছু উন্নত করেন। আপনি আরও দ্রুত এবং সহজে তথ্য সঞ্চালন করতে পারেন।

"আমাদের স্মৃতিশক্তি শুধুমাত্র একটি অভ্যাস এবং সঠিক ধরনের প্রশিক্ষণ এবং অনুশীলনের মাধ্যমে অভ্যাস উন্নত করা যেতে পারে"।

প্রত্যেক ব্যক্তির স্মৃতিশক্তিকে আয়ত্ত করার সম্ভাবনা রয়েছে। আপনি কোথা থেকে আসছেন সেটা বড় ব্যাপার না; আপনি কোথায় যাচ্ছেন সেটাই গুরুত্বপূর্ণ। আপনি সব সময় যা করেছেন তাই যদি করতে থাকেন, তাহলে আপনি সর্বদা যা পেয়েছেন তাই পাবেন। যদি ভিন্ন কিছু পেতে চান তাহলে ভিন্ন কিছু করতে হবে।

১) মনোনিবেশ করুন:-

এই পুরো বইটি না পড়ার জন্য আপনি কী অজুহাত তৈরি করতে যাচ্ছেন? আপনি যদি পুরো বইটি পড়ার সিদ্ধান্ত নেন, আপনি যে তথ্য শিখতে যাচ্ছেন তা ব্যবহার না করার জন্য আপনি কী অজুহাত তৈরি করতে যাচ্ছেন? আপনি কী শিখবেন তা আপনি জানেন না কিন্তু আপনার কাছে অজুহাত আছে। আপনার অজুহাত সম্পর্কে চিন্তা করার জন্য সময় নিন এবং সেগুলি লিখুন।

এগুলি একই অজুহাত যা আপনি প্রতিবার ব্যবহার করেন নিজেকে নতুন কিছু শেখা থেকে বিরত রাখতে। আপনার কাছে হয় সাফল্য থাকবে নয়তো অজুহাত থাকবে, আপনার কাছে দুটোই থাকতে পারেনা। যে সমস্ত লোকেরা দ্রুত শিখছে তারা শুধুমাত্র তথ্য এবং দক্ষতার উপর মনোনিবেশ করে, অজুহাত তাদের কাছে কোনো ব্যাপার না, এটি তাদের কাছে একটি ভাইরাস।

আপনি জীবনে যা কিছু পেতে চান তা পেতে আপনাকে বাধা দিচ্ছে শুধুমাত্র এই অজুহাত। আপনার গ্রহণ করা প্রতিটি অজুহাত আপনাকে দুর্বল করে তোলে। আপনি যখন নতুন কিছু শেখার পথে অজুহাত দেন তখন আপনি আপনার মনোযোগ এবং আপনার শক্তিকে অবরুদ্ধ করেন। সর্বদা মনে রাখবেন যে আপনার মনোযোগ যেখানে যায় সেখানে আপনার শক্তি প্রবাহিত হয়। আপনি যদি আপনার অজুহাত ধরে থাকেন তাহলে এখন থেকে পাঁচ বছর পর আপনার জীবন কেমন হবে? আপনি আপনার অজুহাত ছাড়া কে হতে পারেন? মনে রাখবেন এগুলি শুধুমাত্র অজুহাত, সত্যি নয়,এখনই তাদের পরিবর্তন করুন। আপনার স্মৃতিশক্তিকে শক্তিশালী করতে শেখা কেন আপনার জন্য গুরুত্বপূর্ণ? এটি সম্পর্কে চিন্তা করুন এবং একটি বড় কেন তৈরি করার জন্য যতটা সম্ভব কারণ দরকার তা লিখুন।

কখনো মিথ্যা বিশ্বাস করবেন না:-

একটি বিশ্বাস হল নিশ্চিত হওয়ার অনুভূতি এবং আপনি যা বিশ্বাস করেন, আপনি তাই হন। নেতিবাচক চিন্তা এবং বিশ্বাস আপনার একাগ্রতা এবং স্মৃতিতে বাধা দেয়। আপনি দায়িত্ব নেওয়ার সিদ্ধান্ত না নিলে আপনি আপনার নেতিবাচক অবস্থার মধ্য থেকে বেরোতে পারবেন না। আমাদের প্রতিটি চিন্তাই সৃজনশীল, এটি যেমন নির্মাণ করার ক্ষমতা রাখে তেমনি ধ্বংস করার ক্ষমতাও রাখে। বেশিরভাগ লোকেরা বুঝতে পারে না যে তারা যখন সন্দেহজনক বাক্যাংশ ব্যবহার করেন তখন তারা নিজেদের জন্য মান নির্ধারণ করছেন। এই মান গুলি প্রত্যাশা হয়ে ওঠে এবং শেষপর্যন্ত স্ব-পূর্ণ ভবিষ্যৎবাণী হয়ে ওঠে।

আপনার মন ফাঁস তৈরি করে এবং আপনাকে নতুন কিছু শিখতে বাধা দেয়। আপনার বিশ্বাস হয় আপনাকে চালিত করে বা আপনাকে থামায়। প্রতিটি চিন্তাভাবনা এবং প্রতিটি শব্দ আপনার পক্ষে বা আপনার বিরুদ্ধে কাজ করে এবং প্রতিটি চিন্তা যা আপনি সত্য বলে নিশ্চিত করেন তা বহুগুণ বেড়ে যায় এবং একটি বিশ্বাসে পরিণত হয়। যখন আপনি একটি বিশ্বাস পরিবর্তন করেন আপনি একটি মানসিক গঠন পরিবর্তন করেন এবং সঙ্গে আপনার জীবন ও। আমরা বিশ্বাস করি যা আমাদেরকে বিশ্বাস করতে শেখানো হয়েছে এবং আমরা বিশ্বাস নিয়ে প্রশ্ন করি না কারণ আমরা উৎস নিয়ে প্রশ্ন করতে চাই না। লোকেরা মনে করে যে তাদের বিশ্বাসগুলি একেবারে সত্য, তবে এই বিশ্বাসগুলি কেবল তাদের জন্যই সত্য। আপনি ভালো কিছু করতে না পারার মানে এই নয় যে এটা অসম্ভব। আপনার স্ব-সীমাবদ্ধ বিশ্বাসগুলি শনাক্ত করুন এবং তারপর জিজ্ঞাসা করুন," যদি তারা আদৌ সত্য না হয়?"

বিশ্বাসকে প্রশ্নবিদ্ধ করুন। কিছু জিনিস আছে যা আপনি আগে আপনার সমস্ত হৃদয় দিয়ে বিশ্বাস করেছিলেন কিন্তু এখন আপনি সেগুলি বিশ্বাস করেন না। কেন? কারণ আপনি তাদের প্রশ্ন করেছেন। যদি অনেক আগে কোনো শিক্ষক আপনাকে বলে থাকেন যে, আপনার একটি চালনির মতো স্মৃতি আছে, এর অর্থ এই নয় যে আপনাকে শিক্ষকের কথা সত্য বা বাস্তব করতে হবে। আপনি তখন ছোট ছিলেন, আপনার অভিজ্ঞতা কম ছিল এবং কর্তৃপক্ষকে প্রশ্ন করার ক্ষমতা ছিল না।

একটি নতুন বিশ্বাস তৈরি করুন এবং অভিজ্ঞতা, গবেষণা এবং চিন্তাভাবনা সম্পর্কে চিন্তা করুন। এটা নিশ্চিত করুন আপনি যখন আপনার বিশ্বাস পরিবর্তন করেন, আপনি নিজেকে আপনার সম্ভাবনার থেকে আরও বেশি অভিজ্ঞতা এবং নতুন সম্ভাবনা তৈরি করার অনুমতি দেন। প্রায়ই নতুন বিশ্বাস ব্যবহার করুন এবং এটি আপনার পরিচয় এর অংশ করুন। আপনার বিশ্বাসগুলি কেবল সেই গল্পগুলি যা আপনি নিজের সম্পর্কে সত্য বলে স্বীকার করেছেন…শুধু গল্পগুলি পরিবর্তন করার সিদ্ধান্ত নিন।

সফল ব্যক্তিরা বিশ্বাস করেন যে তারা যা করেন তা গুরুত্বপূর্ণ এবং করা মূল্যবান। এই বিশ্বাসের সাথে মানুষ আগ্রহ থেকে প্রতিশ্রুতিতে চলে যায়। এক সপ্তাহের জন্য আপনার স্মৃতি ছাড়া বেঁচে থাকার কথা বিবেচনা করুন। আপনি কিছু করতে সক্ষম হবেন না কারণ আপনি যা করেন, বলেন এবং বোঝেন তা সবকিছুই স্মৃতির কারণে। এটি আপনার সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ মানসিক কাজ এবং আপনি যদি এটিকে উন্নত করেন তবে আপনি আপনার জীবনকেও উন্নত করবেন।

আপনার অভ্যন্তরীণ কণ্ঠস্বর নিয়ন্ত্রণ করুন:-

আমরা সবাই উপকৃত: আমাদের চিন্তাভাবনা সম্পর্কে চিন্তা করার শক্তি দিয়ে উপকৃত। আপনি আপনার জীবনের যেকোনো ক্ষেত্রে উন্নতি করতে আপনার চিন্তাভাবনাতে মনোনিবেশ করতে পারেন। আপনি কোথায় অংশগ্রহণ করতে চান তার নিয়ন্ত্রণ আপনার হাতে। আপনি আপনার মনোযোগ দিয়ে পরিবেশ দ্বারা টেনে নিয়ে যাওয়ার অনুমতি দিতে পারেন অথবা আপনি এখনই এটি পরিচালনা করার সিদ্ধান্ত নিতে পারেন।

মনোনিবেশ অনেক ছোট পছন্দের সমন্বয়ে গঠিত, যা ধারাবাহিকভাবে অনুশীলন করা হয়। মস্তিষ্কের গবেষণা আমাদের বলছে যে আমরা যখন নতুন কিছু শিখি তখন মস্তিষ্ক ধারাবাহিকভাবে পরিবর্তিত হয়। যে লোকেরা তাদের মনোযোগ সীমিত করে তারা এখনো " আপনার মস্তিষ্ক পরিবর্তন হতে পারে না" মডেলটি ব্যবহার করছেন। আমরা জানি যে মনোযোগ উন্নত করা যেতে পারে।

আমাদের সকলেরই একটি ছোট কণ্ঠস্বর রয়েছে এবং এটি আমাদের মনোযোগ এবং আমাদের জীবনে একটি বিশাল প্রভাব ফেলে। আপনি ক্রমাগত নিজের সাথে কথা বলছেন কিন্তু একমাত্র সমস্যা হলো যে আপনি নিজেকে ভুল ভাবে তুলে ধরছেন।

অভ্যন্তরীণ কণ্ঠস্বর নির্দেশাবলী প্রদান করে। এইটি আপনার নিয়ন্ত্রণের কেন্দ্রবিন্দু, যা আপনাকে ব্যাখ্যা করতে এবং আপনার বিশ্বকে বুঝতে সহায়তা করে। ভুল কন্ঠের সাথে একমত হবেন না। সমস্ত আত্মবিদ্বেষ এবং সংঘাত শুধুমাত্র একটি চিন্তা বা সামান্য কণ্ঠস্বর…. চিন্তা পরিবর্তন করুন। মনে রাখবেন, আপনি যদি নিজেকে খারাপ আদেশ দেন, তাহলে খারাপ জিনিস ঘটবে।

আপনি কী চান তা জানুন:-

লোকেরা যখন তথ্যের কাছে যায় তখন তারা জানে না যে তারা এটি থেকে কী চায়। তারা তাদের মনকে নির্দেশ করে না।

উদ্দেশ্য: আপনি কেন তথ্য পড়ছেন বা শিখছেন তা সব সময় মনে রাখবেন। আপনার উদ্দেশ্য আপনার মনের অগ্রভাগে রাখুন। আপনি কী চান তা যদি আপনি না জানেন, আপনি যখন এটি পাবেন তখন আপনি কীভাবে জানবেন? একটি উদ্দেশ্য নিয়ে শেখা আপনার মনোযোগ, বোধগম্যতা, ধারণশক্তি বাড়ায় এবং আপনার চিন্তাকে সংগঠিত করে। উদ্দেশ্য যত বেশি নির্দিষ্ট, তত বেশি তথ্য পাবেন।

আগ্রহ: আপনার আগ্রহের স্তর আপনার মনোযোগের দিক নির্ধারণ করে এবং তাই, আপনার মনোযোগের স্তর। আপনি যদি আগ্রহী না হন তবে আপনি যা পড়েছেন তা মনে রাখা প্রায় অসম্ভব হবে। আপনার আগ্রহের তালিকায় সবচেয়ে বেশি যা আছে তা হল, যেখানে আপনার মন সতর্ক, সুশৃংখল এবং মনোযোগী। আপনার আগ্রহের তালিকায় যা কম তা হল, যেখানে আপনি দ্বিধান্বিত এবং বিলম্বিত হন। আপনি যখন একটি বিষয়ে আগ্রহী হবেন তখন আপনি তথ্যের পাহাড় মনে রাখতে পারবেন। এটি প্রায় স্বয়ংক্রিয়ভাবে অনুভব করে এবং আপনার মনোযোগের একটি শীর্ষ তৈরি করে।

কৌতুহল: প্রশ্ন হল কৌতূহল উন্নত করার উত্তর। আপনি পড়া বা শেখা শুরু করার আগে নিজেকে অনুপ্রেরণামূলক প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করুন। বেশিরভাগ লোক এমন প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করে যা তাদের পদক্ষেপ নিতে অনুপ্রাণিত করে না। তারা বইটির দিকে তাকায় এবং বলে, "কেন আমাকে এই বইটি পড়তে হবে? এটি পড়ার জন্য খুব বেশি। এটি সত্যি বিরক্তিকর দেখাচ্ছে।" পরিবর্তে নিজেকে জিজ্ঞাসা করুন, " এটি এখন আমার জীবনে কীভাবে প্রাসঙ্গিক এবং প্রযোজ্য? কীভাবে এই তথ্য আমাকে আমার লক্ষ্য অর্জনে সাহায্য করবে? কীভাবে আমি আমার কাজের উন্নতি করতে এই তথ্যটি প্রয়োগ করতে পারি?" কৌতূহল গড়ে তুলুন এবং জীবন হয়ে উঠবে আনন্দের অন্তহীন অধ্যয়ন।

২) তৈরি করুন এবং সংযোগ করুন:-

আনলিমিটেড মেমোরির দ্বিতীয় বিভাগে

চিত্র তৈরি করা এবং ধারণাগুলিকে একত্রে সংযুক্ত করে আপনার ক্ষমতার উন্নতি নিয়ে আলোচনা করা হয়েছে। প্রতিটি পদ্ধতি আপনাকে দেখানোর জন্য সিস্টেম উপস্থাপন করে যে কীভাবে তথ্যকে অর্থপূর্ণ ধারায় রূপান্তরিত করা যায় এবং এটি সহজে ব্যবহার করার জন্য ভালোভাবে সংরক্ষণ করা যায়।

জীবনে তথ্য আনুন:-

সীমাহীন স্মৃতি অর্জন করা একটি সৃজনশীল প্রক্রিয়া এবং আপনি তথ্যকে আপনার মনের ছবি হিসেবে দেখে এটিকে উন্নত করতে পারেন। স্নায়ুবিজ্ঞানী জন মেডিনা বলেছেন,"তথ্যের একটি অংশ শুনুন এবং তিনদিন পরে আপনি এটির ১০% মনে রাখবেন। এটিতে একটি ছবিযুক্ত করুন এবং আপনি ৬৫% মনে রাখবেন।"

আপনি আপনার মনে উত্তেজনাপূর্ণ এবং অবিস্মরণীয় ছবি এবং চলচ্চিত্র তৈরি করতে "SEE" নীতি ব্যবহার করতে পারেন।

ইন্দ্রিয় (S):- আপনি যখন আপনার পাঁচটি ইন্দ্রিয়( দৃষ্টি, শব্দ, গন্ধ, স্পর্শ এবং স্বাদ)ব্যবহার করেন তখন আপনি আরও অনেক বেশি কিছু অভিজ্ঞতা অর্জন করতে পারেন এবং আরো অনেক বেশি মনে রাখতে পারেন।

অতিরঞ্জন (E):- আপনি ইতিবাচকতা, আবেগ এবং হাস্যরস ব্যবহার করে অতিরঞ্জিত করে আপনার ছবিগুলিকে মজাদার এবং স্মরণীয় করে তুলতে পারেন।

কর্মচাঞ্চল্য(E):- আপনার ছবিগুলিকে নিস্তেজ, অনমনীয় এবং সমতলের পরিবর্তে প্রাণবন্ত, রঙিন এবং উদ্যমী করে গতি দিন।

"SEE" প্রক্রিয়াটি মজাদার এবং উপভোগ্য হওয়া উচিত কারণ সীমাহীন স্মৃতির চাবিকাঠি হল তথ্যকে জীবন্ত করতে আপনার কল্পনা শক্তি ব্যবহার করা।

মনে রাখার জন্য শারীরিক পদ্ধতি ব্যবহার করুন:-

শারীরিক পদ্ধতি ব্যবহারের মাধ্যমে আপনি তথ্যগুলিকে শরীরের বিভিন্ন অংশে সঞ্চয় করে রাখতে পারেন যেহেতু আপনি আপনার শরীরকে খুব ভালোভাবে জানেন এবং আপনি এটি প্রত্যেকদিন ব্যবহার করেন। কেভিন হর্সলে এই পদ্ধতিটি ব্যবহার করে দশটি জায়গায় তথ্যগুলিকে সংরক্ষণ করেছেন।

আমরা প্রথম যে স্থানে তথ্য সংরক্ষণ করতে যাচ্ছি তাহলো আমাদের পা। প্রথম বুদ্ধি হল, সামাজিক দক্ষতা। আপনি কল্পনা করুন যে আপনি একটি বড় উজ্জ্বল আলোর বাল্বের ওপর দাঁড়িয়ে আছেন (একটি আলোর বাল্ব সর্বদা সৃজনশীল ধারণার কথা মনে করিয়ে দেয়), এবং এটি আপনার পা পোড়াচ্ছে। সমিতিকে আরও শক্তিশালী করার জন্য আপনি কল্পনা করতে পারেন যে আপনি আপনার পায়ে একটি সুন্দর শিল্পকর্ম আঁকছেন।

দ্বিতীয় স্থান, আপনার হাঁটুতে আপনার ব্যক্তিগত বুদ্ধি সংরক্ষণ করুন।আপনার হাঁটুতে একটি বড় পার্স (ব্যক্তিগত) কল্পনা করুন। আপনার হাঁটুর ওপর পার্সটি খোলার কল্পনা করুন। ব্যক্তিগত বুদ্ধিমত্তা দায়িত্ব নেওয়ার বিষয়ে। আপনার হাঁটুই আপনার পার্সের মালিক।

তৃতীয় স্থানটি হল আপনার উরু। এখানে আপনার সামাজিক বুদ্ধিমত্তা সংরক্ষণ করুন। কল্পনা করুন আপনার উরুতে একটি সামাজিক দল রয়েছে।

চতুর্থ স্থানটি হল আপনার নিতম্ব। সেখানে আধ্যাত্মিক বুদ্ধিমত্তা সঞ্চয় করুন। আপনার নিতম্বের ওপর একটি সুন্দর দেবদূত কল্পনা করুন।

পঞ্চম পদক্ষেপে শারীরিক বুদ্ধিমত্তা আপনার পেটে সংরক্ষণ করুন।

ষষ্ঠ পদক্ষেপে আপনার বাম হাতে কামুক বুদ্ধিমত্তা সংরক্ষণ করুন। স্পর্শের অনুভূতির জন্য আপনার বাম হাত ব্যবহার করুন।

সপ্তমত, আপনার ডান হাতে যৌন বুদ্ধিমত্তা রাখুন। আপনার ডান হাত ব্যবহার করে নিজের ছবি তৈরি করুন।

অষ্টম পদক্ষেপে আপনার মুখে সংখ্যাগত বুদ্ধিমত্তা সংরক্ষণ করুন। কেবল সংখ্যায় কথা বলুন।

নবম পদক্ষেপে আপনার নাকের উপর স্থানীয় বুদ্ধিমত্তা সঞ্চয় করুন।

অবশেষে আপনার চুলে মৌখিক বুদ্ধিমত্তা সঞ্চয় করুন।

কখনো নাম ভুলবেন না:-

আপনি বা আপনার পরিচিত এমন ব্যাক্তি থাকতে পারে যারা নাম মনে রাখা নিয়ে ভয়ে থাকেন। আমরা সবাই অজুহাত শুনেছি কেন কেউ নাম মনে রাখতে পারে না। কিন্তু আপনাকে আর সেই ব্যাক্তি হতে হবে না। অনেকে বিশ্বাস করেন যে নাম মনে রাখার ক্ষমতা স্বাভাবিক, হয় আপনি এতে ভালো আছেন বা আপনি নেই। তবে আপনি যদি সঠিক কৌশল প্রয়োগ করেন আপনি যার সংস্পর্শে আসেন তার নাম মনে রাখতে পারবেন। নাম মনে রাখা আপনাকে গুরুত্বপূর্ণ নেটওয়ার্কিং সুবিধা প্রদান করে এবং আপনাকে বিব্রতকর অবস্থা থেকে রক্ষা করে। নাম গুলি ভালোভাবে মনে রাখার জন্য চারটি পদ্ধতি রয়েছে।

মনোনিবেশ করুন:- আপনাকে কথোপকথনে মনোনিবেশ করতে হবে, তবে আপনি নাম ভুলে যাওয়ার বিশ্রী এবং বিব্রতকর পরিস্থিতির এড়াতে পারবেন। সাধারণত যখন আমরা মানুষের সাথে পরিচিত হই তারা তাদের নাম এত তাড়াতাড়ি বলে যে কেউ এটি বুঝতেও পারে না। আপনি যদি প্রথমে এটি মিস করেন তবে ব্যক্তিটিকে আবার বলতে বলুন। যদি এটি বিশেষভাবে কঠিন হয় তবে ব্যক্তিকে এটির বানান বলতে বলুন। সত্যিকারের আগ্রহ নিন এবং আপনি দেখতে পাবেন যে এটি আপনার নাম স্মৃতিকে অনেক উন্নত করবে।

তৈরি করুন:- আপনাকে আপনার মনে নামের জন্য একটি চিত্র তৈরি করতে হবে। উদাহরণস্বরূপ আপনি লোকেদের বলতে শুনতে পারেন,"আমি মুখটি জানি কিন্তু নামটি মনে রাখতে পারি না।" এর কারণ মুখগুলি আমাদের মনে একটি চিত্র তৈরি করে যেখানে নামগুলি করে না। একটি স্মৃতি ধরে রাখতে আমাদের নাম থেকে একটি চিত্র তৈরি করতে হবে।

সংযোগ করুন:- তাদের নাম এবং পরিচিত মুখের মধ্যে একটি সম্পর্ক তৈরি করুন। একই নামের আপনার পরিচিত কোনো ব্যক্তির সাথে তাদের নামের একটি সংযোগ করুন; তাদের মুখের একটি অনন্য বৈশিষ্ট্যের সাথে তাদের নাম সংযোগ করুন; যেখানে আপনি তাদের সাথে দেখা করেন তার সাথে তাদের নাম সংযোগ করুন।

ক্রমাগত ব্যবহার:- অবিলম্বে কথোপকথনে তাদের নাম ব্যবহার করুন যাতে এটি আটকে যায়।

আপনি যখন কারো সাথে দেখা করেন তাদের নাম এবং তাদের তথ্য আপনার পরিচিতি তালিকায় সংরক্ষণ করুন বা আপনাকে মনে রাখতে সহায়তা করার জন্য তাদের সামাজিক মাধ্যমে যুক্ত করুন। আপনি যখন অন্যদের মনে রাখার দিকে মনোনিবেশ করেন তখন তারা আপনাকে মনে রাখার চেষ্টা করবে।

৩) ক্রমাগত ব্যবহার:-

স্ব-শৃঙ্খলা:-

আমাদের পুরষ্কার সব সময় আমাদের প্রচেষ্টার সরাসরি সমানুপাতিক হয়। আমরা যেখানে সাফল্য অর্জন করতে চাই সেখানে দক্ষতা বিকাশ করতে কখনো কখনো কয়েক বছরের প্রশিক্ষণ লাগে। লোকেরা বলে ব্যক্তির প্রতিভা রয়েছে। কিন্তু তারা কখনোই রাস্তার দিকে তাকায় না যে প্রশিক্ষণে কত ঘন্টা ব্যয় হয়েছে। আপনি যে দক্ষতাগুলি শিখেছেন তা যদি আয়ত্ব করতে চান তবে আপনার আত্মশৃঙ্খলা প্রয়োজন। এটি আপনার মান বাড়ানো এবং আরও বেশি কিছু হওয়ার বিষয়ে।

এটা নয় যে আপনার লক্ষ্য গুলি শারীরিকভাবে অসম্ভব তবে এই গুলিতে আটকে থাকার জন্য শৃঙ্খলার প্রয়োজন। আপনার জীবনে সশৃঙ্খলা তৈরি করার চারটি চাবিকাঠি রয়েছে।

ক) একটি দর্শন তৈরি করুন:-

আপনার অভ্যন্তরীণ দৃষ্টি এবং আপনার শক্তি সংযুক্ত। আপনি যদি সকালে ঘুম থেকে উঠে সমস্ত খারাপ জিনিস গুলোর উপর মনোনিবেশ করেন যা সম্ভবত একদিনে ঘটতে পারে, তাহলে আপনার শক্তির মাত্রা কমে যাবে। আপনি যদি জেগে ওঠেন এবং সমস্ত উত্তেজনাপূর্ণ সম্ভাবনা কল্পনা করেন এবং আপনি যা করতে চান তার ওপর মনোনিবেশ করেন, আপনার শক্তির স্তর বেড়ে যাবে। যেখানে আপনার মনোযোগ যায়, সেদিকে আপনার শক্তি প্রবাহিত হয়।

খ) একটি সিদ্ধান্ত নিন:-

সমস্ত পরিবর্তন তখনই ঘটে যখন আপনি পরিবর্তনের জন্য সত্যিকারের সিদ্ধান্ত নেন। আপনি যখন সত্যিকারে সিদ্ধান্ত নেবেন তখন আপনি অন্য কোনো সম্ভাবনার সুযোগ দেবেন না। নিজের কাছে প্রতিশ্রুতি দিন যে এইভাবে আপনি আপনার জীবন যাপন করতে চলেছেন। আপনার জীবনে যা কিছু ঘটতে পারে তার জন্য আপনাকে এটি নির্ধারণ করতে হবে। এটি আপনার রুটিনের অংশ করার সিদ্ধান্ত নিন।

গ) আপনার অনুভূতি শোনা বন্ধ করুন:-

আপনার অন্তর্দৃষ্টি ভুলে যান এবং আপনার স্মৃতিকে প্রশিক্ষণ দেওয়ার জন্য দিনের একটি সময় নির্ধারণ করুন।

ঘ) দৈনিক কর্ম:-

আপনি যদি একটি অভ্যাস গড়ে তুলতে চান তবে এটি অর্জনের একমাত্র উপায় হল প্রতিদিন কিছু করা। এটি পুনর্নবীকরণ করার জন্য আপনাকে আপনার নতুন দক্ষতা পর্যালোচনা করতে হবে। শুধুমাত্র ধারাবাহিকভাবে আপনার শৃঙ্খলা অনুশীলন করে আপনি এটিকে একটি দক্ষতায় পরিণত করতে পারেন। স্বশৃংখলার জন্য আপনাকে প্রতিদিন একটি সিদ্ধান্ত নিতে হবে। স্ব-শৃঙ্খলার জন্য আপনাকে প্রতিদিন নতুন করে শুরু করতে হবে। প্রতিটি দিন একটি নতুন দিন। আপনি যেকোনো বিষয়ে ভালো হওয়ার একমাত্র উপায় হল আত্মশৃঙ্খলা। মনে রাখবেন জীবন শুধুমাত্র কর্মের প্রতিদান দেয়।

আপনার স্ব-উন্নীত অস্ত্রাগারে স্মৃতির দক্ষতা একটি গুরুত্বপূর্ণ হাতিয়ার। আপনি যা তথ্য পেয়েছেন তা আপনার জীবনকে আরও ভালোভাবে বদলে দেবে…এটি ব্যবহার করুন। স্মৃতির দক্ষতা আপনাকে তথ্যের সাথে আরও নিশ্চয়তা তৈরি করতে সক্ষম করবে। নিশ্চয়তা আত্মবিশ্বাস বাড়ায় এবং আপনাকে আপনার আশ্চর্যজনক ক্ষমতার আভাস দেয়।

" যা মনে রাখার যোগ্য তা আপনি কখনোই ভুলে যাবেন না এবং কখনোই মনে রাখবেন না যেটি সর্বোত্তম ভুলে যাওয়া যায়।" —-আইরিশ ব্লেসিং

সমাপ্ত

(উপরিউক্ত অংশটি KEVIN HORSLEY -র লেখা "UNLIMITED MEMORY" -এর সারসংক্ষেপ। আপনি চাইলে পুরো বইটি পড়তে পারেন)।

ধন্যবাদ